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Nous savons combien le stress provoque de noeuds et de blocages physiques, émotionnels, mentaux, comportementaux et relationnels. Lorsqu’il prend le dessus, le stress altère notre respiration, trouble notre discernement, bloque nos facultés, limite notre champ d’action, nous éloignant du succès que nous désirons. Sa répercussion sur la vie personnelle et professionnelle démontre l’intérêt de l’apprentissage et de la pratique de la relaxation.

Les séances vous proposent d’apprendre et surtout d’expérimenter de façon progressive et structurée les principales techniques de relaxation, en intégrant un travail complet de centrage, de pratiques respiratoires, d’exercices sensoriels et mentaux.

Elles sont présentées de façon à vous donner les moyens d’en prolonger les bienfaits ou de les retrouver par vous-mêmes dans la vie quotidienne.

 

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Les objectifs sont :

  • d’apprendre à mieux vous connaître, entre autre en découvrant l’interaction corps - psychisme, en repérant comment le stress, les états physiques, mentaux, affectifs et psychiques, positifs et négatifs s’inscrivent dans votre corps,
  • d’apprendre donc à mieux gérer votre corps, sa détente et sa tonicité, son énergie, ainsi que les émotions pour un meilleur équilibre global,
  • de libérer les tensions, de ressentir un profond lâcher et un mieux-être, de s’assouplir,
  • de favoriser une meilleure respiration, d’améliorer la concentration et la mémoire,
  • d’équilibrer les énergies,
  • de favoriser le lâcher-prise et la capacité à relativiser et à prendre du recul.

Modules d'activités et de formations