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Les bienfaits du Yoga sont maintenant connus de tous: bien-être global, physique (détente, souplesse, tonicité), émotionnel, mental, spirituel, meilleure santé, etc...

Cette philosophie de Vie nous offre des chemins du mieux vivre, une exploration conscience de la vie, une voie de connaissance, allant de la gestion du stess à la capacité à prendre du recul, à chacun sa propre expérience semée de découvertes, de joies ...

La richesse du Yoga tient au fait qu’il nous propose une approche, une pratique globale et unificatrice, reliant corps et esprit, une pratique accessible à tous, car extrêmement respectueuse, individualisée et adaptée à la condition, à l’âge et aux besoins de chacun.

Il se pratique d'où l'on est, avec nos forces, nos faiblesses, nos blessures, révélant et réveillant nos ressources.

Les mouvements, les postures, les exercices, les techniques respiratoires sont progressifs et variés à l’infini. La respiration, le souffle anime chaque mouvement qui se pratique avec conscience, tonicité et détente et fait progresser en douceur et en sécurité. Chaque muscle, chaque fonction vitale est concernée.

La première étape de la pratique consiste à s’ancrer à la terre et en soi, source d’équilibre.

La pratique permet d’acquérir une intériorité souhaitable pour vivre et agir avec toute l'attention requise.

La philosophie, les techniques, nous ont été léguées par une sagesse millénaire, notamment dans des textes référents :  les Yoga Sutas de Patanjali, la Hatha Yoga Pradipika ou bien d'autres encore. Le sens, l’objectif du Yoga et de sa pratique sont inscrits dans l’étymologie même du mot, dérivé de la racine sanscrite yug qui signifie relier, unir. C’est une pratique individuelle qui rejoint l’autre, qui relie au tout.

Par le biais du corps et en sollicitant intensément nos sens usuels et subtils, la pratique nous invite à l’ici et maintenant : apprendre à incarner le présent conscient, cadeau de la vie, dans des gestes centrés.

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Elle nous invite à prendre conscience, à explorer, à relier, à intégrer les diverses dimensionnalités de la Vie, en nous et autour de nous, à expérimenter les lois d’interaction des plans physique, émotionnel, relationnel, mental et spirituel, en relation avec l’environnement, les éléments, les règnes, animal, végétal et minéral, avec l’univers.

Expérimenter ces lois d'interaction permet de les harmoniser, de s’harmoniser.

Le yoga favorise nos relations, notre santé et notre équilibre.

La pratique intègre et harmonise les complémentarités, le ha et le tha, le yin et le yang, le masculin et le féminin, l’inspir et l’expir, le haut et le bas, la gauche et la droite, etc …

C’est aussi, à partir du cœur, vivre, amplifier, développer, révéler et incarner notre humanité, oser être soi.

La pratique permet donc de mieux se connaître, de s’élever vers des réalités subtiles, vers une spiritualité qui se veut incarnée. Elle révèle le sacré.

Nous devenons le magicien acteur de notre santé, de notre vie, pour une vie riche et entière.

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Le Yoga est un art de vivre, un art de vivre fidèle à ses valeurs.

Lorsque, parfois égarés par nos errances, nos désespoirs, nous perdons le sens, la pratique nous ramène inlassablement et amoureusement à nous-même, à la Vie même.

La profondeur de la Vie n'a pas de fin. La faim et la soif de notre âme y trouvent sa réponse.

Le Yoga offre à notre condition humaine une des voies reliant à l'essentiel par une pratique résolument globale et nous offre un chemin d'évolution.

Il est à la fois source, chemin, voyage et finalité dans l’unité réalisée.

Aucun esprit de compétition, aucune recherche de performance ou de culture du paraître n'est de mise.

Après plus de 40 ans de pratique et plus de 30 années d'enseignement, outre les nombreux bienfaits sur la santé, les nombreux apports concernant la gestion des évènements et du vécu au quotidien, le bilan est clair et prometteur : les certitudes, les connaissances et les théories s’effacent et laissent place chaque jour un peu plus, à une humilité, un lâcher, une confiance, une joie face à la splendeur de la Vie, face à cette infinitude qui nous révèle aussi tout le chemin encore à parcourir.

Marie-Pierre Olhagaray insy miniInstitut Yoga à Montpellier


« L'homme est par lui-même de façon absolue le chemin,
la vérité et la Vie et doit découvrir de sa propre intériorité
les étapes de sa réalisation dans le vécu intensif du présent ».

« Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde ».

« Le Yoga nous cherche et nous trouve dans notre propre nature,
dans notre solitude et notre humanité partagée » Gandhi.


En savoir plus : Comment se déroule la pratique - Motivations et effets du yoga

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